Tärinälaitteet perustuvat, vibraatioharjoitteluun perusteisiin, toisinsanoen tarkoituksena on altistaa vartalo jatkuville positiivisille värähtelyille, joita tuottavat myös fyysinen harjoittelu, kuten juokseminen tai käveleminen. Tutkijat ja erikoisasiantuntijat ympäri maailman ovat todistaneet vibraatioharjoittelun hermo-lihastoa sekä serotoniinin ja dopamiinin tuotantoa stimuloivan vaikutuksen. Vibraatioharjoittelun avulla voidaan näin ollen saavuttaa samanlaisia tuloksia kuin muulla fyysisellä harjoittelulla ja lisätä hyvinvointia.

 Tärinälaiteharjoittelu suunniteltiin alunperin astronauttien käyttöön. Tärinäharjoittelun huomattiin auttavan taistelussa painottomassa tilassa oleskelun aiheuttamaa lihasten rappetumista vastaan. 50-luvun loppupuolella alettiin yleisesti analysoida tärinäharjoittelun positiivista vaikutusta ihmisvartaloon. Tutkimustulosten valossa Tohtori Bosco suunnitteli ja  rakensi ensinmäiset tärinärlaitteet.

60- luvulla venäläiset ottivat käyttöönsä tärinälaitteet. Laitteita testattiin venäläisten astronauttien käytössä. Tulokset osoittivat, että 10 minuutin päivittäisen tärinäharjoittelun avulla venäläisastronautit pystyivät oleskelemaan pidempään kiertoradalla. Yhdysvaltalaisastronautit joutuivat palaamaan maahan,painottomuuden aiheuttamien lihaskipujen vuoksi 120 päivän jälkeen. Venäläiset astronautit pystyivät viettämään vastaavasti jopa 420 päivää avaruudessa.

 Nykypäivän kuntoiluun ja kauneudenhoitoon suunnatut tärinäharjoittelulaitteet perustuu näihin alunperin astronauteille suunniteltuihin laitteisiin.

 Tärinälaitteiden mekaanista värinää ei tule sekoittaa passiiviseen liikuntaan, sillä niiden periaatteet kuten myös tekniikka ovat täysin erilaiset.

Tärinälaitteet ovat mainio kuntoilumuoto nykypäivän kiireisen elämänrytmiin.

 Según un estudio presentado en el Congreso Europeo sobre Obesidad en Holanda las plataformas vibratorias ayudan a perder peso y sobre todo a reducir la grasa abdominal.

Los científicos de la universidad belga de Amberes observaron que las personas que utilizaban regularmente las plataformas vibratorias en combinación con una dieta tuvieron más éxito en mantener la pérdida de peso y reducir la grasa abdominal que la que hicieron dieta combinada con un ejercicio más convencional.

 El funcionamiento de la plataforma vibratoria es muy sencillo. El usuario se sube a la misma y selecciona velocidad y tiempo.

Dependiendo de la zona del cuerpo que se quiera trabajar, el usuario se coloca en distintas posturas mientras la plataforma vibra. La sesión de trabajo dura aproximadamente 10 minutos, provocando una contracción muscular completa sin esfuerzo y sin sobrecargar los tendones y cartílagos.

Oscilan en relación a un eje central con un movimiento de balanceo natural con grados de velocidad variables, imitando el

caminar humano, por lo tanto la plataforma vibratoria oscilante es más natural en su movimiento y más cómoda de utilizar.

Las plataformas vibratorias oscilantes tienen un rango de frecuencias que va desde 1HZ hasta un máximo de 36HZ, ya que funcionan de forma distinta a las verticales y no necesitan tantos Hz´s para ser efectivas. Este movimiento alternado no provoca nunca resonancia en el cuerpo como las verticales por debajo de los 10 Hz

• Vibración vertical

Su movimiento es arriba y abajo en distintas frecuencias permitiendo contraer y relajar los músculos.

Las plataformas vibratorias verticales funcionan generalmente en el rango de 20 a 50 hz no siendo aconsejable su uso por debajo de los 15hz.

 • Triplanar

Son las últimas en salir al mercado. Aún no están muy extendidas.

En relación a la extensa literatura existente sobre potencia y consumo en Watios de las plataformas vibratorias, vamos a arrojar un poco de luz sobre como trabaja un motor eléctrico y  que en factores se hace notar la potencia, para que el usuario pueda elegir con más criterio el modelo que más le pueda convenir.

La potencia eléctrica de los aparatos eléctricos se expresa en vatios, si son de poca potencia, pero si son de mediana o gran potencia se expresa en kilovatios (kW) que equivale a 1000 vatios. Un kW equivale a 1,35984 CV, por tanto 1 caballo de fuerza equivale a 746 Watts (0,746KW).

Fuente: http://es.wikipedia.org/wiki/Vatio

La potencia máxima que es capaz de desarrollar un motor eléctrico es, su máximo consumo eléctrico menos las pérdidas, dicho de otro modo un motor que consumiera a su máxima carga 1500 Watios y tuviera una eficiencia del 75% nos daría una potencia máxima efectiva de 1125 Watios, aún así y todo dicho motor sólo única y exclusivamente daría ese consumo y esa potencia a la máxima carga de trabajo capaz de soportar, que sería muy perjudicial mantener para la integridad física de dicho motor durante un largo periodo de tiempo, por el desgaste que le supondría trabajar al 100%.

En Quirumed en nuestro departamento técnico, hemos realizado pruebas de rendimiento y consumo en banco de potencia a varias unidades de diferentes potencias para corroborar esto que estamos detallando.

En dichas pruebas bastante reveladoras por cierto, pudimos constatar como estas plataformas vibratorias sin carga, esto es sin peso encima pueden llegar a consumir menos de 100 Watios de corriente eléctrica, el consumo se va incrementando conforme el peso del usuario de la plataforma vibratoria aumentaba.

 Comprobamos con diferentes pesos entre 60 y 160 KG y pudimos corroborar que con un peso de aproximadamente 60Kg la plataforma vibratoria oscilante consumía poco más de 125 Watios y era en el momento en el que colocamos 160 KG en la misma en la que obteníamos el máximo consumo, que era de aproximadamente 225 Watios dependiendo de la potencia del motor que probamos había pequeñas variaciones de 25 Watios arriba o abajo.

Esta potencia efectiva que es capaz de desarrollar el motor no tiene nada que ver con la potencia aparente que tiene más que ver con el ángulo de oscilación o con los hz de dichas plataformas vibratorias, que viene dado por las revoluciones del motor y el desarrollo de la transmisión de la misma.

Siempre en el caso de máxima carga del motor, algo que nunca se va a dar en la realidad ya que supondría colocar encima de la plataforma vibratoria una carga capaz de parar el motor con un peso descomunal, en dicho caso el consumo eléctrico siempre sería superior a la potencia, dadas las pérdidas por rozamientos ya que el grado de eficiencia del motor nunca sería del 100%, pudiendo un motor catalogado como de 1000 Watios con una eficiencia del 75% consumir hasta 1300 Watios de energía eléctrica.

De esto se puede deducir que no hay motores con etiquetas de 500 Watios con potencias de 1500 Watios que “consumen poco” ni supuestos motores “clase A” o supuestos “márgenes de seguridad del motor para que no se rompa” etc.

 La potencia máxima real o efectiva que es capaz de desarrollar el motor es la que viene como max. power en la etiqueta trasera  de la plataforma vibratoria, si marca en dicha etiqueta 300 Watios esta es la potencia máxima efectiva capaz de desarrollar y si pone 1500 Watios esta es la potencia máxima efectiva a desarrollar por dicha plataforma vibratoria.

Porqué se recomiendan entonces plataformas vibratorias con más potencia de 300 Watios si en realidad, no suelen consumir más de 250 Watios, no me bastaría con una de 300 Watios?

Cuanto de más potencia dispone el motor menos forzado va el mismo y sus componentes internos, como las escobillas.

En un uso diario por una persona de unos 60Kg de peso una plataforma vibratoria oscilante Quirumed puede consumir en torno a los citados 125-150 Watios, con un motor de 300 Watios estaríamos al 50% de su capacidad pero con un motor de 1500 Watios al 10% la pregunta es ¿cuál se desgastará más y antes?.

Póngase de pie en la base de la plataforma vibratoria, en posición vertical cogiendo la barra como se muestra en la imagen, ejerce principalmente todos los músculos del cuerpo (Es la posición habitual).	Adopte una posición en apertura lateral (una pierna en extensión sobre la plataforma vibratoria y la otra en el suelo. Separe las piernas, doble ligeramente la pierna de apoyo manteniendo al mismo tiempo la otra pierna estirada. Mantenga recta la parte superior del cuerpo. La finalidad de este ejercicio es estirar los músculos, vuelva a comenzar el ejercicio cambiando de pierna.	Acuéstese boca abajo delante de la plataforma vibratoria, poniendo los antebrazos en el suelo. Los muslos deben estar sobre la plataforma vibratoria y las rodillas deben estar dobladas. Recuerde que sus abdominales deben estar contraídos.
De rodillas delante de la plataforma vibratoria, las manos encima de la base alejándolas y dirigiéndolas hacia el interior. La espalda recta y los abdominales contraídos, aléjese de la plataforma vibratoria efectuando un  movimiento como si fuera una flexión, igual que la  imagen mostrada. El objetivo principal es tonificar los pectorales, los triceps y los músculos superiores de la espalda.	Arrodíllese delante de la plataforma vibratoria, apoye las manos en el base con el cuerpo en posición recta. Este ejercicio tiene como finalidad relajar los trapecios.	Póngase de espaldas a la plataforma vibratoria y mantenga con las manos su propio peso en la base como se muestra en la imagen. Doble ligeramente los brazos y luego, lleve la pelvis la altura de la plataforma vibratoria. Notará una contracción muscular a nivel de los triceps y de los hombros. Puede realizar este ejercicio con las piernas estiradas.
Póngase de pie sobre la plataforma vibratoria con los pies ligeramente separados. Mantenga la espalda recta, doble ligeramente las rodillas y contraiga suavemente los músculos inferiores. Si el ejercicio de ha realizado correctamente, sentirá una contracción muscular a nivel de la espalda, de los cuadriceps y de los glúteos.	De pie en la plataforma vibratoria, con una pierna flexionada como en la imagen. Ponga un pie en el centro de la plataforma vibratoria y el otro detrás apoyándolo fuertemente en el suelo. Cuide que la espalda esté recta, las rodillas verticales a los pies y el peso del cuerpo situado en la pierna. Sentirá una contracción muscular a nivel de los isquiotibiales, de los cuadriceps y de los glúteos.	Siéntese en el centro de la plataforma vibratoria, cruce las piernas y las manos apoyadas en la barra. Gracias a las vibraciones emitidas en esta posición, relajará los músculos  de la espalda, pelvis, piernas, hombros, cintura y estómago

Dentro de los dos tipos principales de plataformas vibratorias que usualmente se pueden encontrar en el mercado, estas son las frecuencias a aplicar para cada una de ellas.

La gama de frecuencias a aplicar en la plataforma vibratoria oscilante de 50 velocidades son:

1. •4 - 12 Hz,  entre las velocidades 1 y 15 - rehabilitación, osteoporosis, relajación y celulitis
   

2. •10 - 14 Hz,  entre las velocidades 11 y 19 - adelgazamiento y drenaje linfático
   

3. •14 - 25 Hz, entre las velocidades 19 y 41  - entrenamiento y endurecimiento
   

4. •20-30, entre las velocidades 35 y 50 - potenciación muscular deportiva
   

Los valores indicativos para los distintos objetivos con las plataformas de vibración vertical son:

1. •20-30 hz= rehabilitación
   

2. •25-35 hz = osteoporosis
   

3. •30-35 hz = relajación
   

4. •25-35 hz = drenaje linfático
   

5. •30-35 hz = entrenamiento y fitness
   

6. •35-50 y más hz = potenciación muscular y deportiva

La plataforma vibratoria actúa directamente sobre los músculos y la masa grasa provocando un gasto calorífico, permitiendo así desatascar las células adiposas. El proceso de combustión se pone en marcha, permitiendo quemar las grasas mediante el efecto lipolítico, así como el de la eliminación, indispensable para la evacuación de las toxinas del cuerpo.

• Mejora del tono muscular y reafirmación.
Con la plataforma vibratoria los músculos se perfilan, ganando en firmeza y tonicidad. Con solamente 4 posiciones, actúa sobre el cuerpo entero.
Puede comprobar el resultado de la vibración a los pocos minutos en los gemelos, los muslos, los glúteos, el vientre y las caderas.
• Incremento de rendimiento deportivo y aumento de la fuerza y de la masa muscular.
Para los deportistas de competición, la plataforma vibratoria es un excelente complemento. En función de la posición adoptada, permite estimular una parte ó un conjunto de músculos como por ejemplo los abdominales, los muslos, los glúteos, los brazos, las caderas... para endurecerlos, tonificarlos, muscularlos .

• Eliminación de la celulitis y retención de líquidos.
La plataforma vibratoria por su sistema actúa sobre la celulítis moviéndola, despegándola y rompiendo sus células como lo haría un masajista, de forma simultánea actúa en las piernas, los glúteos, vientre y sin ningún tipo de dolor. La acción de drenaje es óptima.
• Importante mejora de la circulación sanguínea.
La sangre aporta el oxígeno a las células del cuerpo, evitando la sensación de piernas cansadas y mejorando la circulación sanguínea

• Reducción de riesgo de caídas en personas mayores  y tratamiento preventivo de la osteoporosis, ya que las vibraciones ayudan a fortalecer el hueso sin dañar las articulaciones .
La plataforma vibratoria es especialmente beneficiosa para la tercera edad ó las personas que no tienen costumbre de hacer deporte. Poco a poco las articulaciones, los tendones, los nervios pero también los órganos internos se refuerzan, el corazón se fortalece. La máquina compleja del cuerpo humano se pone en marcha, permitiendo ayudar al cuerpo a reencontrar
el placer de moverse, de actuar sobre su equilibrio y su postura, de mejorar su coordinación muscular.

• Rehabilitación motora.
La utilización de la plataforma vibratoria permite estimular los músculos, hacerles trabajar con suavidad. Es una excelente herramienta en la ayuda para la preeducación de los accidentes, ó de los pacientes con fuerza disminuida debido a una hospitalización de larga duración.


• Disminución de los riesgos cardiovasculares.
Los tests clínicos han demostrado que la utilización de la plataforma vibratoria permite reducir la tasa de colesterol así como el de los triglicéridos (grasa circulante en la sangre que proviene esencialmente de la asimilación del cuerpo graso, de los azúcares y alcoholes)


• Bienestar general
La práctica con la plataforma vibratoria permite recobrar un bienestar general del cuerpo y del espíritu. El cuerpo produce naturalmente las endorfinas, pero con el estrés y el ritmo de la vida actual, este fracasa en su función, de forma que el uso de la plataforma vibratoria permite al cuerpo aumentar la secreción de estas hormonas, que una vez en la sangre producen una sensación de bienestar, de satisfacción, y de disminución de ciertos dolores.

Las vibraciones mecánicas pueden resultar perjudiciales si se utilizan en exceso. Utilizadas convenientemente no tienen ningún efecto perjudicial en adultos sanos.

Las plataformas vibratorias pueden ser utilizadas por personas a partir de 12 años, personas mayores, enfermos en rehabilitación, atletas, deportistas profesionales y principiantes, personas que desean eliminar su celulitis y reducir su peso.

Desaconsejamos su uso, si usted se encuentra en algunos de los siguientes casos:

• Enfermedades cardíacas y vasculares graves
• Hernias, discopatías y espondilitis
• Prótesis de la rodilla o cadera
• Marcapasos
• Epilepsia
• Diabetes grave
• Sterilet recientemente puesto, tornillos o perno
• Tumores
• Infecciones recientes
• Embarazo
• Implante DIU (dispositivo Intrauterino)
• Problemas, disfunción de la retina
• Lesión reciente resultante de una operación
• Migraña aguda
• Afecciones trombóticas

En caso de duda consulte con su médico.